01
Tu t’entraînes sans direction
Beaucoup d’effort, mais aucune progression clairement organisée.
Coach sportif à Dijon & en ligne
Transforme ton corps.
Construis une méthode qui dure.
Perdre du gras, construire du muscle et enfin progresser avec un plan clair, un suivi humain et des résultats mesurés.
Réserver mon bilan offert — 30 minGratuit · Sans engagement · Aucune carte bancaire
01Dijon & en ligne
02Plan individualisé
03Suivi humain
04Athlète fitness hybride
Des chiffres qui parlent
Un accompagnement construit sur l’expérience, la méthode et le suivi réel.
7 ansde coachingsur le terrain et en ligne
10ktransformationsparcours accompagnés
90%de satisfactionclients accompagnés
Le vrai blocage
Tu n’as pas besoin d’en faire plus.
Tu as besoin d’un plan.
02
Tu changes souvent de méthode
Ton corps ne reçoit jamais un signal cohérent assez longtemps.
03
Tu avances seul face aux doutes
Sans regard extérieur, les erreurs finissent par devenir des habitudes.
La solution : une stratégie simple, mesurable et adaptée à ta vraie vie.
Est-ce pour toi ?
Ce coaching est fait pour toi si…
Tu veux vraiment progresser
- Perdre du gras durablement et te sentir mieux dans ton corps
- Construire du muscle et un physique athlétique
- Sortir d’une stagnation malgré tes efforts
- Suivre un plan clair et rester régulier
- Comprendre ce que tu fais, pas seulement obéir
Ce n’est pas adapté si…
- Tu recherches un résultat miracle en deux semaines
- Tu ne souhaites rien changer à tes habitudes
- Tu veux uniquement un PDF sans suivi
Résultat client
Une évolution suivie, pas seulement un poids.
–3 ptsde masse grasse
–2 kgsur la balance
+3 ptsde muscle estimé
Le poids seul ne raconte pas toute l’histoire. Nous suivons aussi les mensurations, la composition corporelle, les performances et les habitudes.
Évolution observée sur quatre mois. Données issues d’une mesure de composition corporelle. Résultats individuels variables selon le profil et l’implication.
Méthode BFIT
3 piliers.
1 objectif : ta progression.
01
Entraînement
Un programme précis selon ton niveau, ton emploi du temps et ton objectif.
02
Nutrition
Une structure réaliste, flexible et compatible avec ta vie sociale. Aucun régime extrême.
03
Suivi
Des bilans et ajustements réguliers basés sur tes mesures, tes performances et tes retours.
Pas de programme générique. Pas de promesse magique. Une méthode construite autour de toi.
Découvrir mon accompagnementTon coach
Basile Emah
Coach & athlète
J’accompagne des personnes à Dijon et en ligne. Chaque semaine, je coache en salle, j’anime des cours collectifs et je m’entraîne pour des compétitions de fitness hybride.
Mon rôle : t’aider à comprendre ce que tu fais, à mieux exécuter chaque mouvement et à progresser sans dépendre de ta motivation du jour.
- Technique et exercices adaptés à ton corps
- Gestion de l’intensité, de la récupération et de la fatigue
- Un cadre clair, même pendant les semaines chargées
Coach sportif à DijonCoaching en ligneFitness hybrideRecomposition corporelle
Je veux un cadre qui me fait progresser
Les accompagnements
Le même cadre.
Deux façons d’avancer.
Coaching à Dijon
Pour être guidé directement en salle.
- Séances individuelles encadrées
- Programme personnalisé
- Corrections techniques en direct
- Structure nutritionnelle et suivi des mesures
Coaching en ligne
Pour progresser partout avec une vraie structure.
- Programme dans ton application de suivi
- Structure nutritionnelle adaptable
- Check-in et ajustements réguliers
- Contact direct avec ton coach
Pas sûr du format ? Le bilan offert sert justement à définir ton objectif, tes contraintes et la meilleure stratégie pour toi.
Comment ça marche
3 étapes pour arrêter d’improviser.
01
Le bilan offert
30 minutes pour clarifier ton objectif, ton niveau, tes contraintes et tes habitudes.
02
Le plan
Je construis ta stratégie d’entraînement et ta structure nutritionnelle.
03
La progression
On mesure, on ajuste et on avance semaine après semaine.
Premier échange gratuit et sans engagement. Aucune carte bancaire demandée.
Questions fréquentes
Tout ce que tu dois savoir.
Dois-je déjà être sportif ?
Non. Le programme part de ton niveau réel et évolue avec toi.
Faut-il suivre un régime strict ?
Non. La nutrition est structurée, mais flexible et compatible avec ta vie sociale.
Combien de séances par semaine ?
Cela dépend de ton objectif, de ta récupération et de ton emploi du temps. Nous le définissons ensemble pendant le bilan.
Le coaching en ligne est-il réellement suivi ?
Oui. Tes retours, tes mesures et tes performances servent à ajuster ton plan régulièrement, et tu peux contacter directement ton coach.
Combien coûte l’accompagnement ?
Le tarif dépend du format et de la durée. Je te le présente pendant le bilan, une fois tes besoins identifiés. Le bilan est gratuit et sans engagement.
Et si je manque de temps ?
Le plan s’adapte à ton emploi du temps réel. Trois séances bien construites sont plus efficaces que six séances réalisées au hasard.
Que se passe-t-il pendant le bilan ?
Nous faisons le point sur ton objectif, ton historique et tes contraintes. Tu repars avec une vision claire des prochaines étapes, même si tu ne poursuis pas l’accompagnement.
Prêt à passer du doute au plan ?
Réserve ton bilan offert et faisons le point sur ta transformation.
Réserver mon bilan offert30 min · Gratuit · Sans engagement